विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.
से पच जाता है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में
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स्प्राउट्स को और अधिक टेस्टी और पोष्टिक बनाने के लिए आप इसमें प्याज, टमाटर, हरी मिर्च, धनिया और अन्य सब्जियां मिला सकते हैं.
ऑटोमैटेड स्प्राउटिंग उपकरण लेने का विचार करें। इस उपकरण द्वारा अंकुरो को अपने आप पानी मिल जाता है।
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अंकुरित अनाज खाने के फायदे : स्प्राउट्स यानी अंकुरित अनाज जैसे चना, दाल आदि का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। अंकुरित अनाज में विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर स्प्राउट्स का सेवन ना सिर्फ वजन घटाता है बल्कि इससे डायबिटीज जैसी बीमारियां भी दूर रहती हैं। चलिए आज हम आपको स्प्राउट्स के कुछ ऐसे फायदे बताते हैं, जिसके बाद आप भी अंकुरित अनाज का सेवन शुरू कर देंगे।
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जो एसिड के लेवल को कम करते हैं. इसका website रोजाना सेवन करने से एसिडिटी की समस्या में राहत मिल सकती है.
इन देसी फूड्स को खाकर भी आप हेल्दी और फिट आसानी से रह सकते हैं।
साबुत मूंग, जो किराने की दुकान में खासकर “अंकुरित सेम“ करके बिकती है।
खाना चाहिए। इसमें कई एंजाइम भी पाए जाते
इसके अलावा इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, सी, के, नियासिन, फोलेट, मैग्नीज, कॉपर, जिंक, आयरन और कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, इन तमाम पोषक तत्वों की मदद से शरीर को कई बीमारियों से बचा सकते हैं. अगर आप ब्रेकफास्ट में स्प्राउट का सेवन करते हैं तो इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं. ये मोटापा कम करने के लिए भी अच्छा माना जाता है. इतना ही नहीं इसे एनर्जी के लिए भी असरदार माना जाता है. लेकिन आप अपने स्प्राउट को और अधिक हेल्दी बना सकते हैं इन चीजों को मिलाकर. तो चलिए आज हम आपको ऐसी ही चीजें बताते हैं जिन्हें आप अपने स्प्राउट में मिला सकते हैं.